成年人一天需要多少能量消耗每个成年人天消耗的能量是不一样的。每天一人消耗多少热量每天一人消耗多少热量每天一人消耗多少-1每天摄入多少热量-4/。

正常人民日报消耗热量is 20002400。当你的每日消耗 热量处于1000卡路里时，你体内的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需的热量。一周会有70009800大卡的缺口，7700大卡热量1斤脂肪，需要减一斤-2。如果一个人每天摄入1200大卡热量。消耗 Out 热量摄入不足一半热量，那么这个人势必会发胖。

首先确定单位明确，热量是多少千卡，运动代谢热量 value和热量 value通过食物摄入。一个健康的成年女性一天需要摄入1800 ~ 1900卡路里热量个，而男性一天需要1980 ~ 2340卡路里热量个。每日消耗热量计算公式:基础代谢体重KG×24小时；活动量消耗体重×活动系数×小时数(活动系数在办公室为1.4)合计消耗体积基础代谢 活动量消耗体积基础代谢体重(kg) *24小时。

卡路里消耗准则:每天摄入的卡路里消耗>你摄入的卡路里必须是苗条的。每日消耗热量计算公式:基础代谢体重KG×24小时；活动量消耗体重×活动系数×小时数(活动系数在办公室为1.4)合计消耗体积基础代谢 活动量消耗体积基础代谢体重(kg) *24小时比如一个体重70kg的人基础代谢是70kg，

一般来说，每日 Need 热量与性别、体力活动和体重有关。体力轻的女性一般每天需要15002000大卡，体力轻的男性需要20002400大卡。在日常食物的营养标签中，“-3/所需标准百分比”是以2000卡路里的膳食为基础的，这是人们每日膳食摄入量的近似平均值。但是人体需要的热量可能多于或少于2000卡路里。

一般来说，女性是2000kcal，男性是2400kcal。一个人的精力消耗跟他的日常活动和体质有很大的关系。大约两千卡路里。一个成年男性两千左右，女性会少一点几百。这个要具体分析。成年人有不同的重量，运动有不同的数量，消耗有不同的热量。一个人在成年人天正常活动时不运动，只是想着每天正常走路，一天大概需要消耗1500~2000卡路里，而一个正常人一天吃三餐，摄入的能量也差不多。在这样的总量中，身体的能量作为一个整体是平衡的。

正常(正常)情况下，一步就消耗0.04卡路里热量。走一万步等于/123，456，789-2/240-300千卡/123，456，789-1/，人体每天摄入的总/123，456，789-1/约为1800-2000千卡/123，456，789-2/。平均成年人-1平均成年人每天慢走30分钟只燃烧25卡路里热量。消耗备注:1。假设所有参与者都进行了强化运动，他们会燃烧更多的脂肪:每天适度步行15分钟可以燃烧36卡路里热量。

每个成年人天消耗的能量是不一样的。一般来说，要分男女和劳动强度。千卡是卡路里。有时也用KJ表示，即千焦。1kcal4.184KJ .计算所需能量的方法如下:1 .用身高(cm)-105 =标准体重(kg)2、实际体重(kg)÷身高(m) =身体质量指数如果BIM值在18.5-23.9之间，属于正常；< 18.5是消瘦；24 ~ 28.9范围内为超重，> 29为肥胖。

3.每日所需能量=标准体重×每千焦体重所需能量。中国营养学会推荐的人体膳食能量每日如下:1。成人，男子63kg，女子53kg1.轻工作(办公室):男性2400千卡，女性2100千卡。2.轻劳动(教师等职业):男性2600大卡，女性2300大卡。3.中层劳动者(学生日常活动等。)男:3000大卡，女:2700大卡。

一个人每天消耗多少热量一个人每天消耗多少热量一个人每天的热量和他的消耗一样。喜欢运动的人一天的热量肯定会多消耗，反之亦然。我们来看看一个人每天的热量-2热量。一个人的日常消耗多少热量1通常是健康的人，运动有良好习惯的人。正常情况下一天应该是消耗1200大卡，除了。那么普通人很难达到这样的减肥效果吗？其实不是，因为正常人只要一天吃-2热量-1/以上，就能达到减肥的效果。

消耗 Out 热量摄入不足一半热量，那么这个人势必会发胖。如果一个人每天摄入的热量在500大卡左右。而且消耗 out 热量是1000大卡左右，那么这个人肯定对减肥有明显的效果。所以一般情况下消耗的热量是没有规定的，要看一个人的身材比例和一个人的热量摄入。

成年人每日热量摄入量在2200到3100左右，不同性别、年龄、劳动强度会有所不同。用在我们日常的饮食，成长，工作，运动等等消耗。正常人体每天至少需要摄入1500卡热量的热量。人体每天的需要量热量与体力活动的程度有关。一般来说，一个标准体重60公斤的人，休息时一天需要15001600卡热量。如果是中等强度的活动，一天需要18002000卡路里。

一个正常的成年男性需要-2热量直接关系到你期望瘦多久，瘦多少。没有刚性需求消耗，但如果正常上班族不太多运动 8，正常每天消耗大概是2000卡到2200卡，包括(睡觉时间)。就像你说的，一天吃不到500卡是很危险的，这当然和你坚持了多少天有关，建议把热量摄入改为一天1000，这样对身体的损害不会太大。另外我告诉你一个换算，就是你一周能减多少。